Page 3 - YOGAZINE n.4

YOGA PER CORPO, MENTE, ANIMA
12 MOTIVI PER COMINCIARE SUBITO A PRATICARE
Un corpo forte e lessibile. Una mente serena, stabile e controllata.
Un cuore libero da ansie e paure, aperto alla vita. Lo yoga, disciplina antichissima,
è una "scienza esatta". Chi pratica lo sa, ed è entusiasta di raccontarlo (le testimonianze alle pagine 4 e 5).
Qui riassumiamo, in concreto, i suoi beneici. Un dodecalogo di cose belle che la pratica costante dello yoga porta con sé, aiutando le persone a vivere una vita migliore pur in mezzo alle quotidiane, immancabili diicoltà e all’insicurezza di questo tempo.
3
1 MIGLIORA
la forza isica, toniicando i muscoli, e aumenta la lessibilità delle articolazioni
3
a controllare l’alimentazione
e a perdere peso, migliora la digestione
6 ELEVA
i livelli di energia
vitale, migliora
le prestazioni sessuali e rallenta l’invecchiamento
9
AUMENTA
la iducia in sé stessi e nella vita
2DISINTOSSICA
l’organismo. Aiuta a smettere di fumare e a ridurre più facilmente l’uso di sostanze eccitanti (alcol, cafeina, etc.)
4RAFFORZA
le difese immunitarie e rende il corpo
più resistente alle malattie
7COMBATTE l’insonnia e riduce
ansia, depressione, attacchi di panico
5 SCONFIGGE il mal di schiena,
abbassa la pressione sanguigna, migliora la qualità del respiro
8 INCREMENTA la concentrazione, la
consapevolezza e la conoscenza di sé
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RAFFORZA
la volontà, la determinazione, la lucidità
MIGLIORA
APRE
lo spirito alle dimensioni più sottili dell’esistenza
la capacità di afrontare e
risolvere i problemi e di raggiungere i propri obiettivi